Pod wpływem wysiłku fizycznego zachodzi szereg zmian w naszym organizmie. Wzrasta czynność układu oddechowego i krążenia, następują zmiany w napięciu układu nerwowego. W układzie mięśniowym wysiłek fizyczny zwiększa i przyspiesza wiele procesów biochemicznych, wywołując reakcję łańcuchową, wytrącającą organizm z równowagi .W odpowiedzi na zmiany wywołane aktywnością fizyczną, organizm uaktywnia proces przystosowawczy, czyli usprawnia koordynację mięśniowo-ruchową oraz zmienia budowę mięśni.
Jak wiadomo na wszystkie te reakcje i procesy organizm potrzebuje dużo energii. Mało kto zdaje sobie sprawę, jak ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka odgrywają tłuszcze. Są one doskonałym źródłem energii. To w nich rozpuszczają się witaminy A, D, E i K, które następnie organizm z łatwością może przyswoić.
Najistotniejsze to kwasy Omega 3 i Omega 6. Są niezbędne do produkcji hemoglobiny oraz ułatwiają transport tlenu do komórek, przez co zwiększają wydajność i wytrzymałość organizmu. Biorą udział w metabolizmie białek i minerałów. Chronią DNA przed uszkodzeniem. Są potrzebne do funkcjonowania układu sercowego, odpornościowego i do sprawności stawów. Kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 przekształcane są w organizmie w eikozanoidy, pełniące funkcję obwodowych przekaźników modulujących czynność hormonów i neuromediatorów.
Badacze z Instytutu Nutraceutyki i Żywności Funkcjonalnej przy Uniwersytecie Laval w Quebec dowiedli, że kwasy Omega 3 wpływają na wzrost masy mięśniowej. Przyspieszają również proces regeneracji sił po treningu, ponieważ krew jest w stanie przenosić więcej życiodajnego tlenu do komórek mięśniowych oraz ułatwiają transport składników odżywczych w krwiobiegu, pomagając dostarczyć te najpotrzebniejsze do mięśni.
Systematyczne spożywanie produktów bogatych w kwasy Omega 3 podwyższa wchłanianie wapnia w jelitach. Stymulują także komórki odpowiedzialne za budowę kości, hamując działanie komórek niszczących układ kostny.
Jak kupić dobrej jakości Omega 3 ??
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz