Dieta dla mózgu

OMEGA 3 wspomaga funkcjonowanie i rozwój mózgu. Jego obecność w codziennej diecie poprawia naszą koncentrację, zdolność zapamiętywania i uczenia się.
Kiedy przygotowujemy codzienne posiłki, zwykle nie zastanawiamy się nad tym, że rodzaj tłuszczu używanego w kuchni może wpływać na funkcjonowanie naszego mózgu. Tym czasem, na skład komórek nerwowych mają wpływ kwasy tłuszczowe zawarte w naszych posiłkach. Szczególnej wagi nabierają tu kwasy omega-3, w tym kwas dokozaheksaenowy (DHA), wzmagający przewodzenie impulsów nerwowych, a więc właściwe funkcjonowanie układu nerwowego.

Wśród olejów roślinnych olej rzepakowy, olej lniany, konopny, orzechowy to szczególnie cenne źródło kwasu alfa-linolenowego, który jest prekursorem DHA i zasila jego pulę. Dzięki tym właściwościom używanie oleju w codziennej diecie wspiera pracę naszego mózgu.

Omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), a właściwie wielonienasycone kwasy tłuszczowe, z pośród których wyróżnić można kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), których najbogatszymi źródłami są: ryby morskie, fitoplankton, kawior, owoce morza, siemię lniane, orzechy oraz niektóre rośliny. Ludzki organizm potrafi syntetyzować EPA i DHA z kwasu alfa-linolenowego (ALA), jednak proces ten jest mało efektywny i wydajny.

Kwas DHA pełni niesamowicie istotną rolę w regulacji pracy układu nerwowego, sercowo-naczyniowego oraz odpornościowego. Przynosi ulgę w chorobach reumatycznych, wspiera powrót do równowagi hormonalnej oraz wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn. Wspiera stabilizację ciśnienie tętnicze i wspiera procesy zapobiegające powstawaniu blaszek miażdżycowych, przyczyniając się do ochrony przed tą chorobą, a także jej skutkami – zawałem serca i chorobą wieńcową. Kolejnym działaniem DHA jest wspomaganie ukrwienia mózgu i przepływu bodźców nerwowych, w tym wpływ na działanie serotoniny i dopaminy, hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. Jego ilość w mózgu zmniejsza się wraz z upływem czasu, dlatego im człowiek starszy, tym bardziej powinien dbać o uzupełnianie jego niedoborów. Zaniedbanie tego może skutkować objawami demencji oraz wahaniami nastrojów u osób starszych.


Konsekwencją niedoboru kwasów omega-3 może być nie tylko miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca, ale również osłabienie pamięci oraz liczne choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona i Alzheimera. Aby cieszyć się sprawnością umysłu przez całe życie, należy zapewnić mu odpowiednią pożywkę, nie tylko intelektualną. Wyjątkowy skład Opti Omega sprawia, że to niezastąpiony element diety wspomagającej funkcjonowanie i rozwój mózgu.




Naukowcy zwracają uwagę, że dla naszego mózgu niezwykle ważne jest dostarczenie odpowiedniego poziomu kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Bogatym źródłem DHA są ryby morskie, owoce morza. O właściwy poziom DHA w mózgu warto postarać się przez całe życie, ale dwa okresy w życiu człowieka wymagają szczególnej troski.
Pierwszy to okres intensywnego rozwoju mózgu, który przypada na trzeci trymestr ciąży do 18-go miesiąca po urodzeniu. Badania wykazały, że dostarczanie kwasów omega-3 w tym okresie ma znaczenie dla rozwoju mózgu dziecka, a niedobory powodują nieodwracalne skutki w układzie nerwowym.
Drugi okres to starość, kiedy transport kwasów tłuszczowych do mózgu ulega osłabieniu. Niedobór kwasów omega-3 powoduje osłabienie pamięci, a także może przyczynić się do rozwoju choroby Parkinsona oraz Alzheimera.
Pytanie natomiast, czy pomiędzy wspomnianym czasem nie warto również zadbać o swój organizm ????

Jak kupić dobrej jakości Omega 3 ???

http://www.naturday.pl/product/opti-omega/3303387

W razie pytań
s.grochowina@gmail.com
tel +48 604-179-597

Dobroczynne tłuszcze

Tłuszcze w naszym przeświadczeniu często mylnie kojarzone są z otyłością. Niestety wiele nieumiejętnie stworzonych diet, wskazuje na całkowitą eliminację z codziennego pożywienia.

Eksperci podkreślają, że niezbędne kwasy tłuszczowe zawarte w naszych pokarmach są bardzo ważnym elementem diety. Kwasy tłuszczowe nie tylko stanowią dla organizmu bogate źródło energii, ale także są konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Utrzymują narządy wewnętrzne w stabilnej pozycji, chroniąc przed utratą ciepła, wpływając na budowanie błon komórkowych oraz biorą udział w regulacji procesów wewnątrzkomórkowych jak również we wchłanianiu oraz transporcie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – czyli: A, D, E i K.
Dlatego nie możemy wyeliminować tłuszczy z naszego menu.
Bardzo ważne jest, jakie tłuszcze wybieramy.

Dokonując wyboru tłuszczów powinniśmy zwracać uwagę na ich skład a szczególnie na :
- poziom kwasów nasyconych
- zawartość kwasów jednonienasyconych – kwasy jednonienasycone wywierają szereg pozytywnych efektów w funkcjonowaniu naszego organizmu
- zawartość kwasów omega –3, które należą do grupy Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT). Noszą nazwę „niezbędne”, ponieważ nasz organizm nie potrafi ich sam wytworzyć i musimy pozyskiwać je z pożywienia. Biorą udział w wielu procesach i są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.



W razie pytań
s.grochowina@gmail.com
tel +48 604-179-597


Jak kupić dobrej jakości Omega 3 ???

http://www.naturday.pl/product/opti-omega/3303387

s.grochowina@gmail.com

Omega3 zmniejsza ryzyko cukrzycy typu II

Cukrzyca to schorzenie metoboliczne. Żeby zmniejszyć ryzyko, należy wprowadzić do codziennego jadłospisu odpowiednią ilość produktów bogatych w kwasy omega-3, które zwiększają wrażliwość mięśni na insulinę. Olej rzepakowo, lniany jako bogate źródło kwasu alfa-linolenowego, prekursora kwasów omega-3, a jednocześnie obfitujący w kwasy jednonienasycone, jest cennym składnikiem diety w zapobieganiu cukrzycy typu II i jej powikłaniom.
Wiemy, że na cukrzycę typu II (nieinsulinozależna) duży wpływ ma nasza dieta. Rodzaj tłuszczu w diecie ma wpływ na powstawanie oporności tkanek na insulinę, a zatem zachorowań na cukrzycę typu II. Jak jej przeciwdziałać?
Światowa Organizacja Zdrowia potwierdziła, że ryzyko zachorowania na cukrzycę można zmniejszyć dzięki diecie bogatej w kwasy omega-3. Cennym źródłem kwasu alfa-linolenowego, z którego powstają kwasy omega-3, są m.in ryby, owoce morza, orzechy włoskie, olej konopny, olej lniany oraz olej rzepakowy, który zawiera go dziesięć razy więcej niż np. oliwa z oliwek.
Dietetycy przypominają, że zalecana dawka niezbędnego kwasu ALA, z którego powstają kwasy omega-3, znajduje się w jednej łyżce stołowej oleju rzepakowego. Wystarczy dodawać go do ulubionych potraw zamiast innych tłuszczów, żeby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu II.
Wiem, że jest sporo wątpliwości o źródła pochodzenia rzepaku, jego upraw, więc temat pozostawiam otwarty i do decyzji własnej.

Omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), a właściwie wielonienasycone kwasy tłuszczowe, z pośród których wyróżnić można kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), których najbogatszymi źródłami są: ryby morskie, fitoplankton, kawior, owoce morza, siemię lniane, orzechy oraz niektóre rośliny. Ludzki organizm potrafi syntetyzować EPA i DHA z kwasu alfa-linolenowego (ALA), jednak proces ten jest mało efektywny i wydajny.

Kwas DHA pełni niesamowicie istotną rolę w regulacji pracy układu nerwowego, sercowo-naczyniowego oraz odpornościowego. Przynosi ulgę w chorobach reumatycznych, wspiera powrót do równowagi hormonalnej oraz wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn. Wspiera stabilizację ciśnienie tętnicze i wspiera procesy zapobiegające powstawaniu blaszek miażdżycowych, przyczyniając się do ochrony przed tą chorobą, a także jej skutkami – zawałem serca i chorobą wieńcową. Kolejnym działaniem DHA jest wspomaganie ukrwienia mózgu i przepływu bodźców nerwowych, w tym wpływ na działanie serotoniny i dopaminy, hormonów odpowiedzialnych za dobre samopoczucie. Jego ilość w mózgu zmniejsza się wraz z upływem czasu, dlatego im człowiek starszy, tym bardziej powinien dbać o uzupełnianie jego niedoborów. Zaniedbanie tego może skutkować objawami demencji oraz wahaniami nastrojów u osób starszych.

Tłuszcz diety ma znaczący wpływ na powstawanie cukrzycy typu II. W zależności od składu może przyczynić się do jej rozwoju albo w znaczący sposób zmniejszyć to ryzyko.
Badania potwierdzają, że spośród dostępnych Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych OMEGA 3 jest szczególnie zalecana w prewencji cukrzycy typu II, jak i jej powikłań. Z tego względu jest ona także polecana w diecie cukrzycowej.
Zasadą skutecznego leczenia cukrzycy jest regulacja wszystkich zaburzeń towarzyszących chorobie. Lekarze polecają osobom chorym na cukrzycę Omega 3 w zbilansowanej diecie, gdyż chroni przed groźnymi powikłaniami cukrzycy, takimi jak utrata wzroku, uszkodzenie nerek, choroby układu krążenia i serca.
W ostatnich badaniach na zwierzętach stwierdzono, że wrażliwość mięśni na insulinę jest znacznie wyższa, jeżeli w diecie znajdują się tłuszcze bogate w kwasy omega-3. Optymalny skład Omega 3 NATUR DAY, w tym wysoki poziom kwasu DHA, sprawia, że nie powinno go zabraknąć w żadnej diecie.

Jedna kapsułka zawiera dobowe zapotrzebowanie na kwasy Omega-3

Jak kupić dobrej jakości Omega 3 ??

http://www.naturday.pl/product/opti-omega/3303387


W razie pytań s.grochowina@gmail.com
+48 604-179-597 Warto też sięgnąć po suplement diety: OptiSugar W razie pytań s.grochowina@gmail.com
+48 604-179-597

Jak ważne jest spożywanie produktów zawierających duże ilości kwasów omega-3 ?

Spożywanie produktów zawierających duże ilości kwasów omega-3  jest szczególnie istotne, gdyż nasza  dieta uboga jest w pierwiastki tej grupy.

Kwasy omega-3 pełnią wiele istotnych funkcji w naszym organizmie na każdym etapie życia.
Jak nazwa wskazuje niezbędne kwasy tłuszczowe, są niezbędne do prawidłowego rozwoju układu nerwowego, a więc są szczególnie istotne, nie tylko w przypadku kobiet w ciąży, niemowląt, czy małych dzieci, ale dla każdego z nas.

Kwasy tłuszczowe omega-3 przyczyniają się do hamowania rozwoju  stanów zapalnych, nowotworów i zapaleń stawów, zmniejszają ryzyko wystąpienia miażdżycy, cukrzycy, otyłości, usprawniają pracę mózgu, korzystnie wpływają na wzrok, skórę, włosy i paznokcie.

Źródłem kwasów omega-3 jest olej rzepakowy, olej lniany, olej konopny, olej orzechowy jak również ryby, owoce morza oraz orzechy włoskie.


Kwasy omega 3 są istotne dla właściwego wzrostu kości, gojenia ran, czynności nerek oraz wątroby , oddziałują one korzystnie na obniżanie poziomu złego cholesterolu.

Źródłem kwasów omega 3 są nie tylko w/wym oleje, który posiada korzystną proporcję kwasów Omega-3 do Omega-6.

Jeśli nie lubisz stosować olei, zapraszam do zapoznania z produktem polskiej firmy NATUR DAY

http://www.naturday.pl/product/opti-omega/3303387

W razie pytań
s.grochowina@gmail.com
tel +48 604-179-597

Olej rzepakowy, a prawidłowy poziom cholesterolu

Zaburzone proporcje dobrego i złego cholesterolu oraz wysoki poziom złego cholesterolu jak również homocysteiny, jest dla nas bardzo groźny. Nigdy nie wiadomo, kiedy doprowadzi do spustoszenia w organizmie. Jeśli zawczasu nie zapobiegniemy, musimy liczyć się z przykrymi konsekwencjami, takimi jak miażdżyca, zawał serca, udar mózgu czy też wylew. 

Badania potwierdzają, że spośród wszystkich tłuszczów roślinnych, skład oleju rzepakowego oraz lnianego najlepiej pomaga utrzymać prawidłowy poziomu cholesterolu.

Olej rzepakowy ma optymalną proporcję kwasów omega-6 i omega-3 (2:1). 
Olej rzepakowy zawiera wysoki poziom kwasów tłuszczowych jednonienasyconych, zbliżony do występującego w oliwie, a wielokrotnie przewyższający poziom w oleju słonecznikowym, przy najniższym poziomie kwasów nasyconych spośród tłuszczów roślinnych.
Olej rzepakowy, olej lniany są cennym źródłem kwasu alfa-linolenowego, z grupy kwasów omega-3. Badania potwierdziły, że wysoka zawartość kwasu alfa-linolenowego (dziesięciokrotnie wyższa niż w oliwie) sprawia, że olej rzepakowy jest najlepszym roślinnym tłuszczem, działającym prewencyjnie w układzie sercowo-naczyniowych.


Olej Rzepakowy  NIE ZAWIERA  Kwasu Erukowego, który przyczynia się do zmiękczania mięśni, w tym do mięśnia sercowego-o czym należy koniecznie pamiętać!!!.
Często jest opinia, że olej rzepakowy nie jest w 100% wolny od kwasu erukowego, więc temat zostawiam otwarty. A jednocześnie zachęcam do zapoznania się z ofertą polskiej firmy NATUR DAY, mającą w ofercie nie tylko OMEGĘ 3.

http://www.naturday.pl/product/opti-omega/3303387

profilaktyka cholesterolowa

Wbrew powszechnym przekonaniom, że należy całkowicie wyeliminować tłuszcze z diety w walce z cholesterolem, jest myśleniem błędnym.

Żródłem cholesterolu w naszej diecie są tłuszcze zwierzęce, które znajdują się w takich produktach jak: masło, smalec, mięso,  jaja, wątróbka, sery żółte. Towarzyszące mu w tłuszczach zwierzęcych nasycone kwasy tłuszczowe zwiększają ryzyko otyłości oraz chorób sercowo-naczyniowych, w tym nadciśnienia, zawałów serca, udarów i wylewów, które są przyczyną aż połowy zgonów w Polsce.
Nie oznacza to, że musimy wyeliminować z naszej diety wszystkie tłuszcze; Zgodnie z zaleceniami dietetyków powinniśmy zmniejszyć spożycie tłuszczów zwierzęcych. Eksperci przekonują, że najważniejszy w profilaktyce cholesterolowej jest rodzaj spożywanego tłuszczu. Nienasycone kwasy tłuszczowe, obniżają stężenie „złego cholesterolu” i triglicerydów we krwi. Takim tłuszczem jest olej rzepakowy, lniany, rzepakowo-lniany, konopny, orzechowy.
Olej rzepakowy nie tylko obniża stężenie „złego cholesterolu”, ale zwiększa też poziom „dobrego cholesterolu”. Dlatego  powinien znaleźć się w codziennej diecie, a jedna łyżka stołowa oleju zaspokaja dobowe zapotrzebowanie organizmu na Omega 3 / wg kryteriów ustalonych prze Europejskie Towarzystwo Kardiologiczne/.

W przypadku wątpliwości własnych co do stosowania oleju, zapraszam do lektury nt Omega 3:

http://www.naturday.pl/product/opti-omega/3303387

W razie pytań
s.grochowina@gmail.com
tel +48 604-179-597

Czy Omega 3 przyspiesza spalanie tłuszczu?

Tłuszcze w naszym jadłospisie odgrywają ogromną rolę, gdyż są przede wszystkim dostarczycielem potrzebnej nam do funkcjonowania energii.
Trzeba jednak pamiętać o tym, aby umiejętnie dobrać dawkę i ich rodzaj. Jeśli wybierzemy nieumiejętnie, może czekać nas m.in. nadwaga, miażdzyca, nadciśnienie, cukrzyca, a więc liczne kłopoty.

Wówczas kierujemy swoją uwagę na dietę, zapominając często wtedy o tłuszczach, a warto zawrzeć w niej... tłuszcze.
Tak, rzecz w tym, że powinny to być te z grupy wielonienasyconych zawierających kwasy Omega 3.
One to właśnie doskonale pomogą pozbyć się zbędnych KILOGRAMÓW.
Aby zrozumieć działanie Omega 3:
 Przede wszystkim pozwalają oczyszczać wątrobę, a to z kolei powoduje, że jest ona w stanie rozkładać tłuszcze, a więc spalać je. Dodatkowo kwasy te działają na karnitynę – organiczny związek, który również pomaga pozbywać się nadmiaru lipidów. Zamknięciem procesu pozbywania się nadwagi jest wykorzystanie błonnika, którego zadaniem jest przyśpieszenie przetwarzania pożywienia.
Dodatko, Omega 3 wspierają układ odpornościowy, pracę mózgu, układu nerwowego oraz utrzymują prawidłowy poziom cholesterolu w organiźmie.

Trzeba sobie zdać sprawę, że kwestia odpowiedniego doboru diety, wpływa nie tylko na zmianę wagi, ale również na ogólny stan zdrowia.

Dlaczego Wielonienasyceniowe Kwasy Tłuszczowe Omega 3 są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak, trzeba sobie zdać sprawę,że nasz organizm ich nie wytwarza, stąd ich nazwa NIEZBĘDNE i musimy je dostarczać sami wraz z pożywieniem. Chociażby jedząc ryby morskie oraz owoce morza, które je zawierają, bądź korzystając z roślinnych dodatków np oleju.
Omega 3 nie tylko spowoduję spalanie tłuszczu, dodatkowo powoduję właściwą przemianę materii.
To zasługa Omega 3, ale, często zadajemy sobie pytanie-dieta???
A czy dam radę przejść na dietę???

Więc może po prostu - stosować produkt dostarczający Omegę 3 do naszego organizmu??

Dlatego dobrym rozwiązaniem jest NATUR DAY (Fitoterapie), zawierający optymalne składniki i proporcje Omega 3/6

http://www.naturday.pl/product/opti-omega/3303387

W razie pytań
s.grochowina@gmail.com
tel +48 604-179-597

Kwasy Omega-3, Omega-6

Kwasy omega-3 i omega-6  zasługują na szczególne zainteresowanie, gdyż organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć. Dostarczane są one do organizmu wyłącznie poprzez spożywaną żywność. Dlatego tak ważne dla naszego zdrowia jest to, aby zachować właściwą równowagę pomiędzy kwasami.
Zbyt duża ilość kwasów omega-6 w stosunku do omega-3 może prowadzić do gromadzenia komórek tłuszczowych, krzepnięcia krwi czy rozwoju stanów zapalnych. Należy zwrócić uwagę na to, by dostarczać organizmowi poza omega-6 również odpowiednią ilość kwasów omega-3, które działają zupełnie odwrotnie tzn. zapobiegają zapaleniom oraz ograniczają odkładanie tłuszczu w organizmie.


JAK DZIAŁAJĄ KWASY OMEGA-3, OMEGA-6
Po pierwsze, posiadają zdolność wiązania i rozpuszczania kwasów nasyconych, dzięki czemu usprawniają oczyszczanie organizmu ze złogów.
Po drugie, kwasy omega-3 wbudowane w komórki organizmu w swoim działaniu przypominają warstwy teflonu, w których cząsteczki różnych substancji swobodnie prześlizgują się, nie przyklejając się niepotrzebnie do komórek. To w znacznym stopniu usprawnia przemianę materii.
Kwasy omega-3 są bardzo ważne w diecie osób najmłodszych, dorosłych oraz starszych. Każdy ludzki organizm potrzebuje ich do sprawnego oraz zdrowego funkcjonowania.
Odpowiedzialne są za:
- hamowanie agregacji (zlepianie się płytek krwi) i adhezji (przyleganie płytek krwi do ściany naczynia);
- pozytywne oddziaływanie na wątrobę (odtłuszczanie jej);
- wspomaganie procesów trawiennych (stymuluje lepszą przemianę materii);
- skuteczne przeciwdziałanie miażdżycy, zawałów serca i chorobie nadciśnieniowej (choroby te są przyczyną około połowy zgonów w Polsce);
- redukcję tkanki tłuszczowej oraz hamowanie powstawania nowej;
- zapobieganie i wspomaganie leczenia nadpobudliwości dziecięcej (zespół ADHD);
- łagodzenie objawów menopauzy;
- wspomaganie przy leczeniu depresji, schorzeń mózgu oraz układu nerwowego.
Światowa Organizacja Zdrowia potwierdziła w swoich badaniach, iż stosując produkty bogate w kwasy omega-3 możemy zmniejszyć ryzyko powstania cukrzycy typu II.
Czy warto stosować???
Jeżeli TAK, zapoznaj się z Naszą stroną

http://www.naturday.pl/product/opti-omega/3303387


Jak kupić??

http://www.naturday.pl/product/opti-omega/3303387